Heridas emocionales Fundamentals Explained
Heridas emocionales Fundamentals Explained
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“La intensidad con la que se vive una carga emocional no tiene que ver con la magnitud de lo que sucedió sino en cómo este suceso es vivido por la persona”, dicen los especialistas en salud mental.
Es importante aprender a reconocer y gestionar nuestra carga emocional. Algunas estrategias que pueden ayudarnos incluyen:
El bloqueo emocional se refiere a un estado en el que una persona es incapaz de procesar, expresar o comprender sus propias emociones.
Los bloqueos emocionales pueden presentar una serie de manifestaciones en nuestra vida diaria que a menudo pasan desapercibidas. Uno de los signos más comunes es la dificultad para iniciar o mantener relaciones significativas. Las personas con bloqueos emocionales pueden sentir que no pueden abrirse a los demás, lo que lleva a relaciones superficiales e insatisfactorias.
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Exiges demasiado a los demás: Tener unos valores morales es algo que todos deberíamos hacer. Pero cuando estos son una excusa para dejar de lado a amigos y familiares, quizá estás intentando evadir un problema que tienes contigo mismo.
Olson dice que las personas pueden adoptar inconscientemente posturas específicas que bloquean su conciencia de los sentimientos que les causan dolor.
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Actualmente ofrecemos sesiones tanto de manera presencial como en el formato de terapia con un psicósymbol on line. Nuestros psicólogos y psicólogas pueden atender tu caso de manera especializada.
Índice Qué es un bloqueo emocional Causas de un here bloqueo emocional Síntomas de un bloqueo emocional Cómo superar un bloqueo emocional
Practicar la resiliencia: Cultivar la resiliencia emocional te ayudará a afrontar los desafíos de forma positiva y adaptativa. Aprender de las experiencias difíciles y buscar el crecimiento personal en medio de la adversidad te permitirá manejar mejor la carga emocional.
Establecer límites: Aprender a establecer límites saludables en nuestras relaciones y actividades puede ayudarnos a reducir la carga psíquica y proteger nuestra salud mental.
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A lo largo de este artículo hemos descrito en qué consiste el bloqueo emocional, hemos detallado por qué puede tener consecuencias negativas para nuestro bienestar y hemos nombrado los diferentes beneficios que la terapia psicológica puede ofrecernos para avanzar en esta dificultad.